[...] - dobrze opisał to Mały 56. Dodam tylko, że jeśli chciałbyś startować na studia wojskowe (Wyższa Szkoła Oficerska), to oprócz testu sprawnościowego, będą brali pod uwagę Twoją maturę (jak na każdych studiach). A więc lepiej pójść do dobrego liceum, gdzie egzamin dojrzałości zdasz na najwyższym poziomie. I nawet, jak się później [...]
[...] zalezy od Twojego poziomu. swiezak: do sugerowanego ukladu cwiczen mozesz(lecz wcale nie musisz-przynajmniej na poczatku) dolozyc cos na brzuch/lydki i wykonywac 1 cw pod koniec kazdej sesji. 2-3s x 15-20p (brzuch), lydki wg ukladu przedstawionego wyzej. czyli: pon - wykonasz cos na brzuch sro - cos na lydki pia - znowu cos na brzuch [...]
[...] na start , wykozystal bym go na przebicie stagnacji . polecam tez zaczynanie cyklu propem :-)) - a po antku ch** wie co by dac , moze mete inject daj ?? szkoda watroby na podworkowe koxowanie . - ja daje co 7-9 tygodni HCG ( 5000ui rozbite ) ale tez mniej testa bije , ten 2 sposób to bede sprawdzał przy kolejnym cyklu - tez nie uzywam clomu [...]
Mass };-) Lejdi };-) a ta winda to męcząca jest no nie? też miałam po niej ała \-) co do brzucha... na bank to sprawka cebuli :-> Jadłam ją 2 dni pod rząd i były rewolucje, kolejnego dnia ją wywaliłam i było już ze mną dobrze :-)) a i fasolkożerca ze mnie mega - co dzień kilo wciągam spokojnie... \-) Z tą fruktozą to bajer, niepotrzebnie starałam [...]
Po pierwsze, byłbym daleki od tego, by brac gotowca, a trening układał pod swoje aktualne wymagania i potrzeby. A dwa, nie sugeruj sie tym, ze ktos rozpisa progresje ciezarow, czy tego nie zrobił. Chłoniesz jak delfin bułki to, co inni piszą, zamiast samemu pomyśleć. Jeśli po treningu nie jesteś zmęczony, to zamiast dokładać 2-3 serie, zastanów [...]
[...] robisz na poważnie to zrób coś dla siebie.Załóż Dziennik treningowy w którym zapisz swoje wymiary ,wagę ciała,aktualne zdjęcie,obwody poszczególnych mięśni oraz swoje osiągi pod względem siłowym w przysiadzie,martwym ciągu,wyciskani leżąc,wyciskanie stojąc.Realizuj swój plan przez co najmniej 12 tygodni .A na koniec sprawdź czy ci służył czy [...]
Davidoo, ja leżę w łóżku? Oł noł !!! Rano jadę do pracy na rowerku (pod górkę i z prędkością światła bo zawsze na ostatnią chwilę %-) ), tam przez 8 godzin niemialże tarzam się w słodyczach, wracam na rowerku (ale to się nie liczy bo z górki) a wieczorkiem śmigam a to na jogę, a to na pilates. Napisałam, że bardziej osiadły ten tryb życia bo już [...]
Jestem aktualnie w pracy wiec ukladaniem diety zajme sie na nowo pod wieczor... Co do odzywki bulkowej MHP Up Your Mass ma naprawde bogaty sklad (mysle ze nr 1 na swiecie) i co najwazniejsze weglowodany o niskim IG. Uwazam ze odrazu po treningu banan o wysokim IG ktory podniesie mi poziom cukru jak i insuliny w szybkim czasie z dodatkiem jednej [...]
[...] odrzuciłęm fast foody, starałęm się jeść co 2-3 godziny. Alkocholu praktycznie zero, gdyż nie jestem zwolennikiem ( Jak się już napije to szpadel ;) ) Więc starałem się jakos przygotowywać pod konkretną dietę, żeby nie było z marszu . Zmieniony przez - Pitersons w dniu 2012-08-11 16:51:45 Zmieniony przez - Pitersons w dniu 2012-08-11 16:52:23
Nurtujące pytanie Czy ktoś przez dłuższy czas trenował na full siłce bez szczegółowo opisanego planu , tylko ze zmiana ćwiczeń na każda partie co np tydzień, oczywiście podstawowe ćwiczenia złożone będą wykonywane na każdym treningu , chodzi bardziej o izolowane , oraz te dopełniające. czy jest różnica z planem szczegółowo opisanym i [...]
rozumiem że każdy ma się podporządkowywać pod to co Ty byś zrobił? jeden lubi teart a drugi jak mu nogi śmierdzą No nie wiem, zwykle to ty masz najbardziej skrajne poglady na to jak powinno byc od tego czy narkotyki powinny byc legalne po to czy powinny byc zasilki i inne narodowsci/rasy w kraju w ktorym sam jestes inna narodowoscia :D Generalnie [...]
[...] ciezko i jesz duzo kcal wycinasz to robisz aero i czyscisz diete zadna filozofia . prawda jest taka ze jak masz wysoki cholesterol to i tak to co jesz ma znikomy wplyw pod warunkiem ze odzywiasz sie w miare zdrowo/kultyrstycznie. Walac treny i inne wynalazki niema co liczyc na mega dobre wyniki badan jeden ma lepsze drugi gorsze a dlaczego [...]
[...] za dużo tzn w sensie takim, że tyle Ci nie potrzeba :-) Moim zdaniem powinieneś zejść do max 250g białka (to i tak ponad 3g na kg masy ciała) z węglami uważać, żeby nie podlewało ale tłuszczu dodaj :-) Ja zjadam dziennie ok 200g białka a ważę tyle co Ty :-) Tłuszczu czasami pod 200g zjadał ale za to węgle staram się poniżej 200g w dni [...]
To co proponuje >>rutkow<< jest ok pod warunkiem że DODATKOWO wciągasz glutaminę ; jeżeli nie - to koniecznie rozejrzyj się za bcaa z glutaminą/ przerabiałem ten temat swego czasu / Glutamina odgrywa kluczową rolę przy zapobieganiu stanom przemęczenia i przetrenowania. W wyniku intensywnego treningu dochodzi do katabolizmu, czyli rozpadu białek, [...]
1. idź do dermatologa - obejrzy znamiona pod dermatoskopem, oceni zagrożenie i zdecyduje co trzeba usuwać 2. najlepiej usuwać pieprzyki chirurgicznie - wycina się je z marginesem skóry zdrowej, wycinek bierze się na badanie hist-pat, wtedy wiadomo co się tak naprawdę usunięto. Blizenka jest praktycznie niewidoczna (jeśli dobrze wytnie chirurg) - [...]
[...] wasz wybór. Tricking Battle były organizowane, nie tyle co w Stanach a nawet w Polsce, w PZKB jeśli już mówimy o działalności oficjalnych organizacji ;) Cieszę się, że podejmowane są takie działania aby wprowadzać te konkurencje w inne federacje, pod warunkiem, że osoby robiące to mają o tym pojęcie i znają się na rzeczy. A to napewno [...]
28.08 Rano: bieg 29min po południu zobaczę co i jak - z jednej strony chciałabym do czwartku ogarnąć wszystkie siłowe, bo czeka mnie podróż do domu, no i ten panieński, nie wiem jak z czasem. Bo bieganie to luz, zawsze się gdzieś wciśnie. No, ale 4 siłowe pod rząd@-| zdrzemnę się i się okaże, czy będą siły.Nie wiem, jak przy takiej ilości [...]
[...] samą myśl się słabo robi... Na przyjęcie kolana na twarz z pełnym impetem też się słabo robi, ale cóż. Nie oglądałbym tego,mma oglądałem od Pride,wcześniej widziałem UFC - podziękowałem. Aha, dlatego że Ci się to nie podoba to dlatego pierwsze UFC są gorsze, aha. że G by zdziałali z technikami,polemika z Tobą dalsza nie ma sensu,ech ten Puar [...]
Organizm człowieka nie jest w stanie syntetyzować m.in żelaza i wit b12, diety wegańskie są deficytowe w te składniki.m Niska podaż karnityny i kreatyny oraz histydny sprawia, że weganie mają obniżony poziom dwóch pierwszych wymienionych substancji oraz karnozyny: Mógłbyś zadać sobie minimum trudu i przed napisaniem tego nisko-merytorycznego [...]
Wszystko na temat tego, co wyeiliminować, a co jeść masz w artykule "co jedzą lejdis". Z wadą postawy jesteś pod czyjąś stałą kontrolą? Jaką masz konkretnie diagnozę postawioną?
moCCa - dzienniczek :)
